2.-8.November 2024
Stadecken-Elsheim
Bildungsurlaub Fastenwanderung und Yoga November 2024
Auszeit – Pause für Dich!
Fasten nach Buchinger
Wandern- Yoga- Entspannung- Austausch- Gesundheitsimpulse
Zeit & Ort
- 2. Nov. 2024, 16:00 – 8. Nov. 2024, 12:00
- Stadecken-Elsheim, Oppenheimer Str. 23, 55271 Stadecken-Elsheim, Deutschland
Über die Veranstaltung
- Fastenwandern und Yoga
- Du möchtest Dir eine Auszeit gönnen?
- Deinen Körper entlasten und Dir erholsame Momente schenken?
Ausreichend Bewegung, gute Ernährung und die Fähigkeit zur Entspannung sind der Schlüssel zur Gesundheit. In diesem Seminar erhälst Du nachhaltige Impulse, wie Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst. Während Du fünf Tage fastest und Deinen Organismus entlasten, erfährst Du, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du durch Fasten ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen kannst.
Beim täglichen Wandern durch die Rheinhessische Landschaft förderst Du Deine Ausdauer und Dein Immunsystem und lernst beim ausgiebigen Waldbaden die Natur als Ressource zur Stressreduktion kennen. Mit Yoga und weiteren Entspannungselementen förderst Du Deine Gesundheit und Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung und Entspannungspotenzial. Daneben erhäst Du viele praktische Tipps und Übungen für zuhause oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So kannst Du Deinen ganz individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit machen.
Willkommen im Höfchen!
Ich Lade Dich ein in das liebevoll restaurierte Winzerhäuschen Höfchen im schönen Rheinhessen. Die Kraft und Energie der Natur und die positive Atmosphäre des rheinhessischen Umlandes machen Stadecken zu einem idealen Ort für Ihr Fastenerlebnis.
Beim Fasten tankst Du neue Energie und Lebensfreude, Körper und Geist erholen sich, es entstehen Klarheit und ein stärkeres Bewusstsein für die eigene Lebensweise. Fasten ist eine ganzheitliche und für viele auch spirituelle Erfahrung. Begleitet Wirst Du von mir als ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Yoga Traierein und Wanderführerin mit langjähriger Erfahrung im begleiten von Fastengruppen.
Du fastest in einer kleinen Gruppe mit 6- 12 Personen nach der Methode von Buchinger.
- Täglich gibt es eine Gemüsebrühe, eine große Teeauswahl, Wasser und Saftschorlen in Bio Qualität.
- Dein Einstimmen mit dem Entlastungstag beginnt noch bei Dir zu Hause mit Vollkornreis, Gemüse und Obst.
- Mit Deiner Anmeldung erhälst Du Deinen Fastenfahrplan mit dem Du dich vorbereiten kannst.
- Tägliche Fastenverpflegung (Gemüsebrühe, Kräutertees, Wasser und Obstsaftschorlen; BIO Qualität)
Verpflegung am Fastenbrechen Tag (Apfel)
Tägliche leichte Wanderungen mit max. 12 km
Tägliche 2x auf das Fasten abgestimmtes Yogangebot (morgens mehr kräftigendes, entgiftendes Yoga und abends mehr passives Yin Yoga oder auch mal eine andere Entspannunstechnik).
Gedankenaustausch der eigenen Erfahrungen mit Deiner Gruppe.
Kleine Informationseinheiten zu Gesundheit, Fasten udn Ernährung.
Alles kann nichts muss. Du entscheidest, was, wie lange, wie intensiv.
- Buchingerfasten – Kursinhalte
- Begleitung durch ausgebildete Gesundheitsberaterin
- Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
- Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
- kreislaufanregende Morgenübungen
- Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
- Fastenwandern im Rheinhessischen Winzerland
- Wildkräuterwanderung (saisonal)
- Natrüliches Trinkwasser
- Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
- Fastenunterstützende Naturheilmittel
- Zeit für Sauna, Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen.
Zusätzlich buchbar:
Physiotherapeutin für Fußreflexzonen- und Nacken-/Rückenmassage
Fasten hilft
- Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen
- Dein Energieniveau dauerhaft anzuheben
- Diene Lebensqualität und Deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen
- neue Klarheit zu erlangen, Denkleistung und Zielfokus zu verbessern
- Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und im Alltag auch zu halten
- Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen und einem Schlaganfall vorzubeugen
- Alterungsprozesse zu verlangsamen
- Diabetes und Fettleber vorzubeugen
- Schlafstörungen zu vermindern
- Dein Immunsystem zu stärken
- Hautprobleme und Allergien zu lindern
- Ihren IGF-1 Spiegel (Wachstumsfaktor für Brust-, Prostata- und Darmkrebs) zu senken
- Autophagie (Selbstverdauung von Zellabvallstoffen) zu aktivieren
Unterkunft:
Das Höfchen, Oppenheimerstr.23, 55271 Stadecken Elsheim
Es sind sieben Zimmer vorhanden, die als Einzel- oder Doppelzimmer belegt werden können.
Eigene An- und Abreise
Fasten- und Wanderleitung:
Katja Hügel
Ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Yogatrainerin, Wanderführerin
Bei Fragen wende Dich gerne an mich.
Kursgebühr: 350,-€ (inkl. Verpflegung, Beratung, Yoga und Wanderungen)
zuzüglich Übernachtung im Höfchen. 55,-€ im Einzelzimmer oder 30,-€ im Doppelzimmer bei Doppelbelegung.
