Dauer: 5 Tag(e) / 40,00 UE
Gebühr: 299,50 €
Kurstermin: Montag
08.05.2023 – 12.05.2023
09:00 – 16:00 Uhr

Mit gezielten Yoga-Übungen den Rücken stärken und gleichzeitig eine innere Balance finden, um den täglichen Herausforderungen im (Berufs-)Alltag in Zeiten des gesellschaftlichen Wandels nachhaltig gewachsen zu sein.

Gesundheit ist wertvoll – das wird uns schnell bewusst, sobald wir unter Schmerzen leiden. Rückenschmerzen stehen ganz oben auf der Liste der häufigsten Beschwerden. Dem wirkt dieser Bildungsurlaub entgegen. Mit mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Übungen aus dem Yoga lernen wir, in eine aufrechte Haltung zu kommen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Diese Aufrichtung und Beweglichkeit übertragen sich auch auf unsere innere Haltung, so dass wir besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Um Yoga in den (Berufs-)Alltag nachhaltig zu integrieren, werden Sie an eine kurze, an Ihre Bedürfnisse angepasste Routine herangeführt, die Sie täglich durchführen können.

Die wohltuenden Yoga-Übungen mit bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation helfen ferner dabei, das eigene Körperempfinden zu stärken und fördern somit auch unsere innere Ausgeglichenheit.
Nach einer Woche gehen Sie Rücken-gestärkt und mit neuen Ideen ausgestattet „aufrecht“ zurück in den (Berufs-)Alltag. In diesem Bildungsurlaub praktizieren wir gleichzeitig das Intervallfasten. Das bedeutet für unseren Bildungsurlaub, dass wir das gemeinsame Frühstück gegen 11 Uhr einnehmen. Abends ab 18 Uhr können wir in den umliegenden Restaurants essen. Infos und Tipps zum Intervallfasten gibt es natürlich auch begleitend in unserer Bildungswoche.

Anmeldungen, Fragen oder Anregungen zu diesem Angebot werden von der Geschäftsstelle der vhs Rheingau-Taunus gerne unter der
Telefonnummer 06128-9277-39 entgegen genommen.

Sie finden uns auch im Internet unter www.vhs-rtk.de.