Zum 3. Mal findet die Yoga-Auszeit im Höfchen statt und ich freue mich schon sehr auf euch.

Ankommen am Freitag 15 Uhr, Abreise am Sonntag 13.30 Uhr

Freitag

·       Kennenlernen bei Chai und ayurvedischem Snack

·       Yoga und Meditation in der Yoga-Scheune

·       etwas Theorie: Ayurveda und Yoga – zusammen wirken sie besser: Welche Übungen beruhigen das nervöse Vata-Dosha? Was bringt das feurige Pitta-Dosha in Balance? Wie aktivieren wir das träge Kapha-Dosha?

·       vegetarisches Abendessen, sanfte Yoga- und Atem-Übungen für erholsamen Schlaf

Samstag

·       morgens Yoga-Einheit mit aktivierenden Atem- und Yoga-Übungen

·       leckeres Frühstück und Talk über Ayurveda im Alltag

·       Wir kochen gemeinsam unser ayurvedisches Mittagessen: einfache, gesunde, bunte Speisen, die leicht verdaulich sind. Du erhältst die Rezepte für zu Hause zum Nachkochen.

·       nachmittags Yogi-Walk zum Weiher und Outdoor-Yoga

·       bei Rückkehr praktizieren wir Yoga Nidra (Tiefenentspannung im Liegen)

·       Ausklang nach dem Abendessen: Tönen der heiligen Silbe OM – die Akustik in der Yoga-Scheune öffnet unsere Herzen

Sonntag

Guten-Morgen-Yoga: beginne den Tag in innerem Frieden

nach kleinem Frühstück: Yoga, bewusstes Atmen und Meditation

köstliches Mittagessen, so dass du gestärkt auf allen Ebenen nach Hause gehst

Kursgebühr: Early Bird 215 Euro bis 1.4.2025, danach 255 Euro all in zzgl. DZ pro Person 180 Euro, Einzelzimmer 250 Euro

weitere Infos/ Anmeldung unter www.vairagya-yoga.com oder martina@vairagya-yoga.com oder Tel. 0177 4520 000