Yoga-Wochenend-Retreat

Die nächste Yoga-Auszeit im „Höfchen“ ist vom 27. bis 29.9.2024
max. 12 Teilnehmer:innen

Ankommen ab 15 Uhr
Begrüßung in der Yoga-Scheune um 16 Uhr

Abreise am Sonntag um 13.30 Uhr

Das erwartet euch:

Freitag:
– Verführerisches zur Begrüßung (Chai und ayurvedische Leckereien)

– Yoga
– abends: Basmati und Dalsuppe
– ein Märchen und sanftes Yoga – für erholsamen Schlaf

Samstag:
– beginne den Tag in innerem Frieden:
– Pranayama (Übungen mit dem Atem für Sauerstoff, Energie und gute Laune), kraftvolles Guten-Morgen-Yoga und Meditation

– Frühstück mit Brei und gedünstetem Obst mit Gewürzen, Chai, Kräutertee und ayurvedischem Kaffee
– etwas Zeit für dich
– Gegen 11 Uhr kommen wir zusammen um über Ayurveda zu sprechen. Anschließend kochen wir gemeinsam unser gesundes, buntes Mittagsmahl.
– Verdauungspause, Zeit zum Ruhen oder für einen Spaziergang

Am Nachmittag ist Zeit für Yoga und Yoga Nidra – dem Schlaf der Yogis. Hierbei kannst du tief entspannen, dich regenerieren und neuen Mut, für was auch immer, fassen.
Yoga Nidra lässt uns spüren, was für uns persönlich wirklich wichtig ist jetzt. Du erhältst vorab eine kleine theoretische Einführung in das Thema von mir.

Anschließend stärken wir uns mit leckeren, kleinen, süßen Snacks und ayurvedischen Tees.
– Zeit für dich oder einen gemütlichen Plausch.
– leicht bekömmliches Abendessen (Gemüsesuppe und Ofen-Gemüse mit Gewürzen und frischen Kräutern)

Abschluss des Tages bei einer wilden, reinigenden Schüttel Meditation und OM-Healing – die Akustik in der Yogascheune ist einzigartig. ♡ Freu dich auf den heilsamen Klang der heiligen Silbe OM.

Sonntag:
Frühstück mit Waffeln und Kompott
Yoga für die Gelenke, Pranayama und Meditation
ayurvedisches Gemüsecurry, Chutney und Naan zum Mittagessen, damit du gut gestärkt (auf allen Ebenen) nach Hause gehst.

Ausklang gegen 13.30 Uhr.

Kosten (all in): vorhanden sind Yogamatten, Meditationskissen und Yogablöcke sowie Kräutertee, stilles Wasser, Kaffee, etwas Obst und Trockenfrüchte/ Nüsse
im Doppelzimmer pro Person 385 Euro
Doppelzimmer in Einzelbelegung 445 Euro
Einzelzimmer 435 Euro
Heimschlafende zahlen 255 Euro

Infos über mich und Anmeldung unter: https://vairagya-yoga.com/yoga-wochenend-retreat/

Ich freue mich schon sehr auf unsere gemeinsame kleine Spätsommer-Auszeit im Höfchen. ♡

Namasté

Deine Martina